¿Cómo se toma? Mezclar 1 scoop (3 g) en 6-10 oz de agua o bebida preferida.
¿Cuántas veces? Una vez al día, o dividida en dosis menores para evitar hormigueo.
¿Cuándo se toma? Antes del entrenamiento o diariamente para mantener niveles de carnosina muscular.
Tamaño por toma Un scoop (3 g de beta-alanina pura).
¿Para qué se toma? Aumenta la resistencia muscular al buffering el ácido láctico, reduciendo fatiga durante ejercicios intensos.
Usos Mejora del rendimiento en entrenamientos de alta intensidad, como HIIT o levantamiento de pesas.
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